【まとめ】新型コロナ感染・自宅療養で必要なもの

新型コロナ感染し、自宅療養となった時に何があると助かるのか、まとめました。

感染予防はもちろんですが、もし感染してしまったときのための備えもしておくことで、すこしでも家族と自分を守れたらなと思い調べたことをまとめえることにしました。そして、それが誰かの役にも立てればと思いブログにアップすることにしました。参考にしていただければ嬉しいです。

自宅療養に必要なものリスト（日用品編）

日用品	備考
ティッシュペーパー
トイレットペーパー
生理用品
ビニール袋（各種）	色んなサイズがあるとよい。感染後は袋を二重にして包むなどする。
使い捨てマスク	できれば1日2枚使用。
使い捨て手袋	陽性の方のお世話をするときや、ゴミ捨て・掃除のときなどに使う。
レインコート	陽性の方のお世話をするときや、ゴミ捨て・掃除のときなどに使う。
ゴーグル（またはメガネ）	陽性の方のお世話をするときや、ゴミ捨て・掃除のときなどに使う。
アルコール除菌スプレー（シート）	アルコール濃度は70％以上95％以下（詳しくはこちら）
石鹸（ハンドソープ）
塩素系漂白剤（次亜塩素酸ナトリウム）	テーブルやドアノブの消毒に（詳しくはこちら←ハイターなどの薄め方についても書いてあります） 次亜塩素酸水とは違う（次亜塩素酸水の使い方についてはこちら）
洗剤（界面活性剤）	テーブルやドアノブの消毒に（詳しくはこちら）
冷却ジェルシート
氷枕（アイスノン）	複数用意（ひとつだとぬるくなった後冷やすまでに困るので）
保冷剤	高熱の時、わきの下など冷やす時に使う。
紙皿・紙コップ・割りばし	家事をする元気がない時など助かる。
体温計	できれば二つ以上
乾電池各種	体温計などの電池切れに備える
（※おむつ）	乳幼児のいるご家庭
処方されたお薬	服用中の方など、かかりつけ医にしっかり相談を。
市販薬（総合風邪薬、解熱剤、胃薬など）	ドラッグストアの薬剤師に相談を。薬で胃が荒れる場合もあるので胃薬もあると安心。

自宅療養に必要なものリスト（食料品編）

自宅療養を想定した場合、家族2週間分を目安に用意します。各自治体からの支援物資などは、商品も自治体ごとさまざまであることと、自宅療養者数の増加によりすぐに届けられない場合を想定しておきましょう。

すでにストックがあるものは、賞味期限など確認しておきましょう。また、ネットでまとめ買いするときは、賞味期限に注意してください（価格が相場より安いものは、賞味期限間近だったりすることもあります）。

食料品	備考
主食（お米、うどん、シリアルなど）	パックごはんなど便利
ゼリー状栄養補助食品	のどに痛みのあるときに活躍
レトルト・インスタント食品	おかゆなど便利。火にかけるだけのうどんもおすすめ。
缶詰（フルーツなど）	のどに痛みがあっても食べやすい
お菓子	チョコレートなどのどがいがらっぽい時におすすめ
冷凍食品	チンするだけで食べられるものや、冷凍野菜など
経口補水液
スポーツ飲料	粉タイプは場所を取らずに便利。
飲料水	1日最低2Ｌ。浄水器やウォーターサーバーがあると安心。
（※離乳食）	離乳食期の子供がいる場合は、ＢＦのストックもしておく。

自炊する元気がない時は宅食サービスやデリバリーなども活用しましょう。（置き配達が不安な方は、後付け型の宅配ＢＯＸやスリーコインズの「鍵付き宅配バック」など使ってみるのはいかかでしょうか）

また、水分補給はしっかり行うようにしましょう。汗を大量にかいたのに水分補給が不十分な場合、血栓症のリスクも高まります。我が家は収納スペースが少ないので、浄水型のウォーターサーバーを愛用しています。重たいボトルを持たなくていいので補充も楽です。

自宅療養に必要なもの（プラスアルファ編）

商品名	備考
汗ふきシート	お風呂入る元気がない時、汗をすごくかいた時など
歯磨きシート	倦怠感で起き上がるのが億劫なとき便利
パルスオキシメーター	医療機器認証でないものは、数値の信頼性に注意が必要。
空気清浄器

自宅療養の方が増えると、自治体・保健所などから貸出されるパルスオキシメーターも手元に来るまで時間がかかることが予想されます。また、よくこれまでのニュースなどで血中酸素濃度が低い数値なのに病院で測るまで気が付かなかったという方の体験談など耳にしてきたので、手遅れになる前に把握しておきたいなと思い、我が家は購入することにしました。

医療機器の認証をされていないと、数値が信用できるものなのか不安でしたが、値が張るので悩みに悩み認証されていないものにしました（口コミを参考にしつつ）。下記にリンクを貼りますのでご参考までに。